美脚を目指すための情報ノート

腰や太ももにできやすい、言うならば、脂肪の塊であるセルライト。

皮膚と脂肪の間にできるのですが、皮膚の表面がデコボコに見えるので、自分にセルライトがあるかどうかは簡単に確認することができます。

とは言っても、ほとんどの女性にセルライトは見られます。

ダイエットで体重が落ちても、一向に下半身が痩せない場合は、このセルライトが邪魔をしている可能性が大きいです。

細くて、デコボコしない、美脚を手に入れるために、このセルライトをなくすことが肝心です！

■血行を良くする

血行不良になると、脂肪細胞の代謝が衰えてしまい、老廃物を溜め込みやすくなってしまいます。

■運動でリンパの流れを良くする

代謝を良くするために、リンパマッサージを行っていきましょう。

リンパとは、血液と同じように身体を巡っているリンパ液のことで、身体の中にある老廃物を取り込みながら、リンパ節まで流れていきます。

リンパを流すことで、むくみも取れます。

オフィスワークで、1日のほとんどを座って過ごす人に比べて、日常的に運動する習慣の人のリンパの流れはスムーズ。

エレベータを使わずに、階段を使うようにするなど、ちょっとした運動を心掛けてみるだけで、随分、リンパの流れは違ってきます。